Est d'origine chinoise, c'est un massage qui permet d'intervenir sur les différents points réflexes de la voûte plantaire.
Chaque zone réflexe correspond à un organe, une glande ou une partie du corps.
Le principe consiste à localiser les tensions puis à les débloquer.
Le massage plantaire est relaxant : un massage stimule les 7200 terminaisons nerveuses qui parcourent les pieds.
Il permet également d'améliorer le retour veineux et la circulation sanguine, soulage certaines douleurs, en ciblant les zones du pied qui correspondent à l'organe en cause : par exemple, les vertèbres cervicales se projettent sur le gros orteil et la colonne vertébrale sur le côté interne du pied.
Repose, sur la régulation des énergies qui parcourent le corps selon des axes bien précis. (les méridiens).
Ce massage présente un intérêt préventif. En Occident, on connaît mal ses possibilités, les praticiens se contentent d'effectuer des pressions sur les points stratégiques (les mêmes qu'en acupuncture).
En Chine : ils procèdent à des manipulations – contre les problèmes articulaires.
On ne traite pas tout avec le massage thérapeutique chinois, et surtout pas des maladies graves. En revanche, il est utile contre quantité de troubles fonctionnels.
Est une bonne approche pour ceux et celles qui n'ont pas l'habitude de recevoir des massages car il comprend un éventail de manœuvres qui lui permet d'être adapté selon l'effet désiré.
L'accent est mis sur le travail en profondeur de chaque groupe musculaire. Son action calmante, stimulante, décongestionnant ou neurotonique, s'adapte aussi bien à une personne active que sédentaire.
Ce massage européen prévoit de longs mouvements en massant les couches superficielles des muscles. Il vise à détendre, à normaliser la circulation, à soulager les douleurs musculaires et la tension, et à assouplir.
Le massothérapeute agence ses mouvements selon sa propre perception, les désirs du patient et les points de tension qu'il rencontre. Effleurage, pétrissage, percussion, vibration, friction, mobilisation, torsion…
La percussion est utilisée pour les zones tendues car ses mouvements permettent de travailler en profondeur et de créer une vibration entre les structures, entre chaque couche de muscles afin de les relâcher. On travaille tout d'abord en superficie pour réchauffer et préparer le muscle et on entre ensuite par degré de profondeur jusqu'à la zone critique.
La vibration a des effets calmants. Ces mouvements anesthésient en quelque sorte une zone fragilisée. Le massage suédois peut réveiller des émotions si le thérapeute est à l'écoute.
C'est par des pressions exercées avec les pouces, les coudes et les pieds d'une part, par des postures d'étirements et des mobilisations articulaires d'autre part.
Le massage thaïlandais permet de rétablir l'équilibre et la dynamique énergétique du corps.
Il s'agit d'un massage à sec se pratiquant par dessus les habits du patient.
Un massage relaxant couvre la totalité du corps et dure de 1 à 2 heures. Il est possible de se limiter au massage des seules zones douloureuses, ce qui nécessite alors de 15 à 30 minutes de traitement.
Veut dire science de la vie, c’est une technique vieille de plusieurs millénaires.
Elle repose sur les mêmes bases que la médecine traditionnelle indienne, dont elle fait partie.
Comprend : étirement, friction, tapotement et pétrissage des tissus avec de l'huile.
Appelée massage affusion cette technique est appliquée sous une série de jets d'eau chaude.
Confortablement installé sur une table, votre corps est caressé par une pluie fine et chaude dispensée par une série de pommeaux de douche alignés en rangée pendant que le massothérapeute pratique le massage approprié.
La combinaison de l'eau chaude et du massage a pour effet de stimuler la circulation sanguine et lymphatique, ce qui favorise une meilleure oxygénation et contribue à éliminer les toxines qui s'accumulent dans notre corps.
Le massage sous la douche stimule le tonus musculaire et favorise un meilleur équilibre du système nerveux.
Combine la pose de pierres chaudes (statiques) sur des zones énergétiques stratégiques ainsi que des effleurages réalisés avec les pierres elles-mêmes sur l'ensemble du corps. Ce massage chaleureux et doux a la vertu de relaxer et d'apaiser profondément.
Le massage aux pierres chaudes est porteur de nombreux bienfaits :
Entretient le bien-être.
Le massage californien est une approche globale qui vise autant la détente que l'éveil. Ce massage utilise de longs mouvements lents et fluides qui permettent une profonde relaxation physique et psychique.
Partant d'effleurages doux et enveloppant, les manoeuvres s'enchaînent et s'intensifient pour soulager des tensions plus profondes, pouvant faire surgir et libérer des émotions cachées, inscrites dans la mémoire corporelle.
Ce sont les associations professionnelles qui veillent à ce que les normes de qualité soient respectées autant pour la formation que la pratique.
Le massage californien a vu le jour au début des années 1970.
C'est dans un contexte d'ateliers de croissance personnelle, que l'on combinait le massage au travail thérapeutique.
C’est Margaret Elke qui a ensuite créé la technique de massage californien qu'elle a enseignée de façon professionnelle aux Etats-Unis, puis en France.
Le massage californien est également appelé massage global relaxant, c'est la perfection et la précision du geste qui est recherché, ce qui a un effet valorisant pour la personne massée. Au-delà de la détente et du réconfort corporel, ce massage contient une composante émotionnelle qui a pour effet une remise en harmonie du schéma corporel.
Il permet à chacun de prendre conscience de son corps et d'en avoir une meilleure image.
Le massage californien a vu le jour au début des années 1970.
Partant d'effleurages doux et enveloppant, les manoeuvres s'enchaînent et s'intensifient pour soulager des tensions plus profondes, pouvant faire surgir et libérer des émotions cachées, inscrites dans la mémoire corporelle.
Rien de tel pendant sa grossesse qu'une pause massage. Pour un moment de détente absolue mais aussi pour soulager les nombreux petits maux qui jalonnent ces neuf mois.
Anti-douleur, anti-stress, le massage est paré de nombreuses vertus.
Réflexologie plantaire : le massage des pieds.
La réflexologie plantaire envisage les pieds comme une carte du corps où l'on peut agir sur des zones réflexes correspondant aux organes à stimuler. Dans les philosophies orientales, les pieds sont la représentation miniaturisée de l'être humain, et l'être humain lui-même est une réplique de l'univers. Ce massage procure un réel bien-être et certains y voient même le secret d'une santé préservée.
Le massage des mains :
Rapide et facile à exécuter, le massage des points d'acupuncture de la main procure une détente immédiate.
Comme lorsqu'il s'agit des pieds, la réflexologie s'appuie ici sur des philosophies orientales, où l'on peut stimuler certains organes du corps en sollicitant des zones reflexes.
Apprenez l'auto-massage
Rien ne vaut un massage facial chez l'esthéticienne. Mais l'automassage réalisé avant de s'endormir fait circuler le sang et stimule efficacement le réseau sanguin et lymphatique.
Le massage facial se pratique à l'aide d'une crème de nuit ou d'une huile raffermissante pour le visage que vous appréciez particulièrement. Le confort de sa texture et son odeur agréable participeront à votre détente.
Appliquez l'émulsion ou l'huile puis posez les pouces sur la naissance des cheveux à la hauteur des tempes et les trois doigts suivants regroupés entre les sourcils. Tirez la peau du front avec les doigts en les ramenant à la hauteur des pouces et percevez la détente procurée par le mouvement.
Pincez assez fermement la peau entre le pouce et l'index et continuez le mouvement en progressant centimètre par centimètre simultanément et symétriquement de chaque côté du visage avec les deux mains.
Répétez l'exercice depuis les pommettes vers les tempes.
Répétez l'exercice depuis la bouche vers les oreilles.
Répétez l'exercice depuis le menton vers la mâchoire.
Répétez l'exercice depuis le menton droit vers la naissance du cou.
Répétez l'exercice depuis la mâchoire droite vers la naissance du cou.
Tapotez énergiquement avec les doigts des deux mains le visage pour terminer cette stimulation faciale.
Lissez avec le dos des mains le dessous du menton en descendant vers le cou en un mouvement de rouleau avec la main gauche et la main droite.
SOURCES : doctissimo.fr